হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় ও হাটুর জয়েন্টে ব্যথার ব্যায়াম কি আপনি জানতে চান তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আজ আমি আপনাদের হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় ও হাটুর ব্যাথা সারানোর ঘরোয়া উপায় বিস্তারিত জানাবো। আপনি হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় ও হাটুর জয়েন্টে ব্যথার ব্যায়াম সম্পর্কে জানতে পোস্টটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
হাঁটুর ব্যথা অনেক কারণে হয়ে থাকে। বিশেষ করে যাদের বয়স বেশি তাদের হাঁটুর বা শরীরের অন্যান্য স্থানে ব্যথা হতে পারে। তবে হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় জানা থাকলে এই সমস্যার সমাধান করা যায়। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায়।
সূচিপত্রঃ হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায়
হাঁটু ব্যথা কেন হয়?
হাঁটুর ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, সাধারণত অতিরিক্ত হাঁটার ফলে, আঘাত বা বাতের ব্যথার কারণে। আপনি যে কোনও বয়সে হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের জয়েন্টের ক্ষয়ের কারণে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এটি অস্টিওআর্থারাইটিস নামেও পরিচিত। আপনার ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি বিশ্রাম, ব্যথা-বিরোধী ওষুধ এবং ব্যথার স্থানে বরফ দেওয়া যেতে পারে। আপনার যদি আরও গুরুতর আঘাত মনে হয় তবে আপনার অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
লিগামেন্টের মতো হাঁটুর ক্ষতি ঠিক করতে সার্জনরা এক ধরনের সার্জারি (আর্থোস্কোপিক সার্জারি) করতে পারেন। এই ধরনের আঘাত হাঁটুর অস্থিরতা এবং ব্যথা হতে পারে। এসব ক্ষেত্রে যখন ক্ষতি খুব বেশি গুরুতর হয়, তাহলে ডাক্তার একটু জটিল সার্জারি করতে পারেন।
হাঁটু সম্পর্কে কিছু মেডিক্যাল শব্দের মানেঃ
- চামড়া
- পেশী
- হাড়
- তরুণাস্থি - হাড়ের জন্য প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণ এবং শক শোষক
- মেনিসকাস - জয়েন্টের গভীরে কুশন করার জন্য এক ধরনের তরুণাস্থি
- টেন্ডন- ফাইবার যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে
- লিগামেন্টস- টিস্যু যা হাড়কে অন্যান্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে
- Bursa- চামড়ার নিচে পাতলা প্রতিরক্ষামূলক প্যাড বা টিস্যু
হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায়
হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় নির্ভর করে এটি কিসের কারণে হচ্ছে এবং এটি আপনাকে কতটা অস্বস্তিকর ব্যথা দেয় তার উপর। হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় গুলো হলঃ
- হালকা হাঁটুর আঘাত হলে প্রায়ই বিশ্রাম, বরফ এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধের মাধ্যমে ভালো করা যায়।
- যদি আর্থ্রাইটিস হাঁটুর ব্যথার কারণ হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসায় ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি থাকতে পারে।
- প্রয়োজনে ডাক্তাররা সাধারণত মিনিম্যালি ইনভেসিভ সার্জারির মাধ্যমে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট টিয়ার মেরামত করতে পারেন।
- আরো গুরুতর হাঁটু ব্যথা হাঁটু প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার হাঁটুর ব্যথার কারণ যাই হোক না কেন, শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম আপনার হাঁটুকে ব্যথা কমাতে এবং সুস্থ রাখতে খুব বেশি সাহায্য করে।
হাটুর ব্যাথার ওষুধ ও থেরাপি
ওষুধঃ আপনার হাঁটুর ব্যথা ভালো করতে এবং আপনার হাঁটুতে ব্যথার কারণ যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা গাউটের মতো অবস্থার চিকিত্সার জন্য ওষুধ খেতে পারেন।
থেরাপিঃ আপনার হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার থেরাপি হাঁটুকে আরও স্থিতিশীল করে তুলবে। আপনার হাঁটুতে ব্যথা সৃষ্টিকারী অবস্থার উপর ভিত্তি করে শারীরিক থেরাপি বা বিভিন্ন ধরনের শক্তিশালী ব্যায়াম করতে পারেন।
আপনি যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় হন বা কোনও খেলাধুলার অনুশীলন করেন তবে আপনার হাঁটুকে ক্ষতি করতে পারে এমন নড়াচড়ার ধরণগুলিকে এড়িয়ে চলুন। আর হাঁটুর ব্যথা কমানোর জন্য যে ব্যায়াম গুলা থাকে সেগুলো নিয়মিত করুন।
হাটুর ব্যাথা সারানোর ইনজেকশন
হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় হিসেবে কিছু ক্ষেত্রে, সরাসরি আপনার জয়েন্টে ওষুধ বা ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে। হাটুর ব্যাথা সারানোর ইনজেকশন গুলো হলঃ
কর্টিকোস্টেরয়েডঃ আপনার হাঁটুর জয়েন্টে কর্টিকোস্টেরয়েড ড্রাগের ইনজেকশন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যথা ভালো করতে পারে। আবার কয়েক মাস পর্যন্ত এই ব্যথা আর ফিরে আসেনা। এই ইনজেকশনগুলি সব ক্ষেত্রে কার্যকর হয় না।
হায়ালুরোনিক অ্যাসিডঃ এটি একটি ঘন তরল, এটা স্বাভাবিকভাবে হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আপনার হাঁটুতে ইনজেকশন এর মাধ্যমে দেওয়া যেতে পারে। হাঁটুর গতিশীলতা বাড়ায় এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। একবার এই ইনজেকশন দিলে ছয় মাস পর্যন্ত ব্যথা আর ফিরে আসেনা।
প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা- পিআরপিঃ পিআরপি-তে বিভিন্ন উপকারি উপাদান রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে এবং নিরাময়ের সময় বাড়াতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পিআরপি অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপকার করতে পারে, তবে এর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
হাটুর ব্যাথা সারানোর সার্জারি
আপনার যদি এমন কোনো আঘাত থাকে যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে, তাহলে সাধারণত খুব তাড়াতাড়ি অপারেশন করার প্রয়োজন হয় না। সার্জারি করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে হবে। আবার সার্জারির আগে আপনাকে বাড়িতে হাটুর ব্যথা ঠিক করার চেষ্টা করতে হবে। এর পরেও ঠিক না হলে আপনি যদি অস্ত্রোপচার করতে চান তবে নিচের সার্জারি গুলো করতে পারেনঃ
আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারিঃ আপনার হাঁটুর আঘাতের উপর নির্ভর করে, ডাক্তার একটি ফাইবার-অপটিক ক্যামেরা এবং আপনার হাঁটুর চারপাশে কয়েকটি ছোট ছিদ্র দিয়ে দীর্ঘ, সরু সরঞ্জাম ডুকিয়ে আপনার জয়েন্টের ক্ষতি পরীক্ষা এবং মেরামত করা যেতে পারে। আর্থ্রোস্কোপি আপনার হাঁটু জয়েন্ট থেকে ব্যথা কমাতে, ক্ষতিগ্রস্ত তরুণাস্থি অপসারণ বা মেরামত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ছেঁড়া লিগামেন্টগুলি আবার ঠিক করতে পারে।
আংশিক হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারিঃ এই পদ্ধতিতে, ধাতু এবং প্লাস্টিকের তৈরি অংশ দিয়ে আপনার হাঁটুর শুধুমাত্র সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত অংশ প্রতিস্থাপন করা হয়। অস্ত্রোপচারটি সাধারণত হাঁটুর ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে হতে পারে, তাই আপনার সম্পূর্ণ হাঁটু প্রতিস্থাপন করার জন্য অস্ত্রোপচারের তুলনায় আংশিক হাঁটু প্রতিস্থাপন সার্জারিতে আপনি আরও দ্রুত নিরাময় পেতে পারেন।
পুরো হাঁটু প্রতিস্থাপনঃ এই পদ্ধতিতে, আপনার উরুর হাড়, শিনবোন এবং হাঁটুর হাড় থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হাড় এবং তরুণাস্থি কেটে ফেলা হয় এবং এটিকে ধাতব মিশ্র, ভালো-গ্রেডের প্লাস্টিক এবং পলিমার দিয়ে তৈরি একটি কৃত্রিম জয়েন্ট বসানো হয়।
অস্টিওটমিঃ এই পদ্ধতিতে হাঁটুকে ভালোভাবে সারিবদ্ধ করতে এবং বাতের ব্যথা ভালো করতে উরুর হাড় বা শিনবোন থেকে হাড় সরানো হয়। এই সার্জারির ফলে নকল হাঁটু বসানোর প্রয়োজন পড়েনা।
হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় - শেষ কথা
হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় অনেক ধরণের রয়েছে। আপনার যদি হাঁটুতে ব্যথা থাকে তবে আপনি প্রায় বাড়িতে আপনার ব্যথা দূর করতে পারেন। কিন্তু আরও গুরুতর ক্ষেত্রে (যেমন আকস্মিক আঘাত যা টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, বা গুরুতর জয়েন্টের ক্ষয়) চিকিৎসা প্রয়োজন এবং কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আশা করি উপরের আলোচনা থেকে হাটুর ব্যাথা সারানোর উপায় বিস্তারিত জানতে পারবেন। ২২৪৯৮
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url