যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

গ্যাসের সমস্যায় ১২ টি উপায়আপনি কি জানেন যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন সে উপায়গুলো সম্পর্কে। যদি না জেনে থাকেন যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন তাহলে আজকের আর্টিকেলটি আপনার জন্য। আজকের আর্টিকেলে আলোচনা করব যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত।

আমাদের প্রায় সবার কাছেই অতি পরিচিত একটি সমস্যার নাম হচ্ছে গ্যাসের সমস্যা। বিভিন্ন রকম কারণ থেকেই গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি খাবারের অনিয়মের কারণে হয়ে থাকে। অনেকের গ্যাসের সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পেতে একসময় আলসারও হতে পারে। আর তাই আজ আপনাদের মাঝে আলোচনা করতে যাচ্ছি, এসিডিটির ঘরোয়া দাওয়াই যা, খেলে কমবে গ্যাসের সমস্যা এবং  যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন এই সমস্ত বিষয়ে। চলুন তাহলে ধাপে ধাপে সব বিষয় সম্পর্কে জেনে আসি বিস্তারিতভাবে।

এসিডিটি সমস্যা অধিকাংশ মানুষের হয়ে থাকে, এর কারণ হতে পারে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। অতিরিক্ত তৈলযুক্ত খাবার গ্রহণ করা, ভাজাপোড়া খাওয়া ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে এসিডিটির করে সমস্যা হয়ে থাকে। আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমাদেরকে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত। আর সেগুলো নিচে আলোচনা করা হলো।

পানিঃ এসিডিটির সমস্যা দূর করতে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। কারণ এসিডিটি সমস্যা হলে বুক জ্বালাপোড়া করে, বমি বমি ভাব আসে, আবার কখনো পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হয়। আর পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করার ফলে এসব সমস্যাগুলো কমে যায়। এর কারণ হল, পরিমাণ মতো পানি পান করার ফলে হজমের প্রক্রিয়া খুব ভালোভাবে সম্পাদন হয়। আর তখন স্বাভাবিকভাবেই পেটে এসিডের সমস্যা দূর হয়।

পেঁপেঃ পেঁপে খাওয়ার ফলে আমাদের এসিডিটির সমস্যা দূর হয়ে যায়। কারণ পেঁপেতে রয়েছে প্যাপেইন অ্যানজাইম, যা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে। আর তাই নিয়মিতভাবে পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস রাখুন, কারণ অনেক মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার জন্য এসিডিটির সমস্যা হয়। নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হয় এবং সেই সাথে এসিডিটির সমস্যা সেরে যায়।

আদাঃ এসিডিটির সমস্যায় বেশ কার্যকর আদা। এতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা এসিডিটির  সমস্যা দূর করতে কার্যকর ভূমিকা রাখে। এক্ষেত্রে আপনি আদা কুচি করে লবণের সাথে চিবিয়ে খেতে পারেন, আবার আপনি চাইলে আদা চা তৈরি করে খেতে পারেন। তবে অবশ্যই সামান্য পরিমাণে খাবেন, অতিরিক্ত খাবেন না এতে খুব তাড়াতাড়ি এসিডিটির সমস্যা দূর হবে।

বিভিন্ন রকম কারণেই গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে। তবে গ্যাস কখনোই সমস্যা নয়, এ কথাটি বলার অর্থ হল স্বাভাবিকভাবে গ্যাস হওয়াটা ভয়ের কোন কিছু নয়। তবে কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গ্যাসের সমস্যাটা অতিরিক্ত দেখা দেয়। সে ক্ষেত্রে অবশ্যই বেশ কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন তাহলে দেখে নেই যা খেলে কমবে গ্যাসের সমস্যা।

কলাঃ কলা আমাদের খাবার হজম করতে অনেক সাহায্য করে। এটি খাওয়ার ফলে আমাদের পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করে। আর তাই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

দারুচিনিঃ খাবার হজমের জন্য দারুচিনি খুবই ভালো ভূমিকা রাখে। এজন্য আপনি দারুচিনি গুড়ো করে এক গ্লাস পানিতে ফুটিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার খেতে পারেন। এতে করে গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

জিরাঃ এসিডিটির কারণে অনেক সময় আমাদের পেটে প্রচুর পরিমাণে গ্যাসের সমস্যা হয়। সে সাথে পায়খানা, বমি, বুক-জ্বালাপোড়া ইত্যাদি সমস্যা দূর করতে জিরা খুব ভালো ভূমিকা রাখে।

শসাঃ আমাদের পেটে গ্যাসের সমস্যা হওয়ার মূল কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া বা তৈলযুক্ত খাবার খাওয়া। আর তাই চেষ্টা করতে হবে ঠান্ডা খাবার খেতে। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যুক্ত শসা খাওয়ার ফলে পেট ঠান্ডা থাকে গ্যাসের সমস্যা কমায়।

গ্যাসের সমস্যা আমাদের সকলের কাছেই একটি পরিচিত সমস্যা। দৈনন্দিন জীবনে খাদ্য গ্রহণের অনিয়মের ফলেই মূলত এই সমস্যাটি হয়ে থাকে। আর এসব সমস্যার কারণে অনেক সময় প্রচন্ড পেটের পিড়া ভোগ করতে হয়। তবে বেশ কিছু টিপস জেনে সেই মত কাজ করলে গ্যাসের সমস্যা দূর করা সম্ভব হয়। আর তাই আজ আমরা আলোচনা করব, যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। চলুন তাহলে দেখে নেই যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন সে উপায় গুলি কি কি।

১। ব্যায়াম করাঃ শরীর ভালো রাখতে আমরা ব্যায়াম করি, তবে গ্যাসের সমস্যা দূর করতেও ব্যায়াম করা অনেক জরুরী। আর তাই খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাটার অভ্যাস রাখুন। এতে করে গ্যাসের সমস্যা কমবে।

২। পর্যাপ্ত পানি পান করাঃ প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার ফলে গ্যাসের সমস্যার সমাধান করা যায়। আর তাই নিয়মিতভাবে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। এতে করে খাবার সহজে হজম হয় এবং গ্যাসের সমস্যা দূর হয়।

৩। লেবুঃ যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, গ্যাসের সমস্যা দূর করতে লেবু চা অথবা লেবু পানি খেতে পারেন। এতে করে খুব ভালো ফল পাবেন।

৪। পুদিনা পাতাঃ গ্যাসের সমস্যা মনে হলে কয়েকটি পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেয়ে নিন। দেখবেন খুব তাড়াতাড়ি গ্যাসের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

৫। আপেল সিডার ভিনেগারঃ গ্যাসের সমস্যা দূর করতে আপেল সিডার ভিনেগার খুবই কার্যকর। এটি আপনি পানি দিয়েও খেতে পারেন, আবার চাইলে চায়ের সাথেও খেতে পারেন। নিয়মিতভাবে এটি খাওয়ার ফলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।

৬। সময় মত গ্যাস বের করাঃ পেটে গ্যাস যখন তখন আসতে পারে, তবে অনেকেই গ্যাস পেটে চেপে রেখে দেন এক্ষেত্রে পেটের মধ্যে অস্বস্তিকর অনুভব হয় এবং একসময় পেট ফুলতে থাকে। আর তাই গ্যাস আসার সাথে সাথেই গ্যাস বের করে দিন, এতে করে গ্যাসের সমস্যা হবে না।

৭। মেথিঃ গ্যাসের সমস্যা দূর করতে মেথি খাওয়ার অভ্যাস রাখুন। এটি আপনি কয়েকভাবে খেতে পারেন। আপনি চাইলে মেথি গুঁড়ো পানির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন, আবার চাইলে মেথি দানা ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে খেয়ে নিতে পারেন।

৮। আদাঃ অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ আদা, যেটি গ্যাসের সমস্যা কমাতে ভীষণ কার্যকর। আদা খাওয়ার ফলে গ্যাসের সমস্যা দ্রুতই সেরে যায়। আর তাই আপনি চাইলে আদা লবণ দিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা আদা চা তৈরি করে খেতে পারেন। সেই সাথে তরকারিতে মসলা হিসেবে আদা ব্যবহার করুন।

৯। দইঃ যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, দই আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এর ফলে খুব দ্রুত খাবার হজম হয়। তাই পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

১০। কমলাঃ কমলা খাওয়ার ফলে পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর হয়, এর ফলে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আর তাই নিয়মিতভাবে কমলা খেতে পারেন।

১১। মৌরিঃ যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন, গ্যাসের সমস্যা দূর করতে মৌরি ভিজিয়ে সে পানি খেতে পারেন, এতে করে গ্যাসের সমস্যা দূর হবে।

১২। পেঁপেঃ অনেক সময় গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে। আর এ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পেঁপে খাওয়া অনেক উপকারী, কারণ পেঁপে খাওয়ার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। এতে করে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হয় এবং গ্যাসের সমস্যা সেরে যায়।

গ্যাসের সমস্যা আমাদের কাছে অতি পরিচিত একটি সমস্যা। এই গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করা যায়। আর তাই আজকের আর্টিকেলে আপনাদের মাঝে আলোচনা করেছি, এসিডিটির ঘরোয়া দাওয়াই,  যা খেলে কমবে গ্যাসের সমস্যা এবং যে ১২ টি উপায়ে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন এ সমস্ত বিষয়ে বিস্তারিতভাবে। সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ। আর্টিকেলটি পড়ে উপকৃত হলে বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করতে পারেন। ২৫২৪২